Boyun Ağrısı İçin Doğal Tedavi Yöntemleri


Boyun ağrısı çoğu zaman hepimizin başımıza gelebilecek durumlardan biridir. Uzun zaman hep aynı pozisyonda çalışma, cerayanda kalma, kötü pozisyonda uyku,  spor esnasında ters hareket gibi nedenlerle boyun ağrısı gelişebilir. rahatsızlığınız boyun fıtığından kaynaklanmıyorsa evde yapabilecek bazı tedbirlerle bu ağrıları geçirebiliriz.

Boyun Ağrısı İçin Doğal Tedavi Yöntemleri


1- Doğru yastık seçimi hem uyku kalitesini arttırır hem de boyun ağrılarını önler ya da azaltır. 

2-Sıcak kompres ise daha çok kronik yani sürekli hale gelmiş olan boyun ağrıları için önerilir. Boyun fıtığı ya da boyun tutulması nedeniyle kaynaklanan ağrılarda sıcak kompres hem kan dolaşımını arttırır hem de bölgedeki kasları rahatlatır. Sıcak uygulamalar (sıcak pedler, ütüyle ısıtılmış sıcak havlu olabilir).


3-.Sıcak bir duş iyi gelebilir ancak saçlarınızı ıslak bırakmayınız. Islak uzun saç kururken çevresinden ısı alır. Boyun kaslarını soğutur. Soğuk kas spazmını artırır.

4- Cereyanda, açık pencere önünde, klima hava akımında kalmayınız. saçlarınız uzunsa banyodan sonra ıslak bir şekilde yatmayınız.

5- Kas gevşetici ve ağrı kesici özellikli ilaçlar alabilirsiniz.

6- Boynunuza yumuşak bir egzersiz veya masaj iyi gelebilir.